こんにちは！今日は金曜日に5kを走らせましたか？！やった。私の親友のスーザンは、今朝の走りに本当に満足していました。私は彼女を待っている間にこの写真を撮りましたか？
3.1マイルの走りの後、私は朝食にヨーグルトボウルを作りました。チョバニパイナップル、シリアル、リンゴバナナ、アーモンドバター。これは非常に充填されていました！
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これらのリンゴのバナナはバナナのように見えるだけでなく、リンゴのような味がするのはとても奇妙です！
仕事の昼食室で昼食の写真を撮りましたが、数分間オフィスから出る必要があることに本当に気付きました。
もう1つのオフィスの誰かが私の写真撮影中に入ってきただけでなく、私が写真を撮っているのを見ましたが、何も述べていませんでした。彼らはただ静かに私を判断しました。私は今、建物の変人です。それは本当なので面白いです。
私はサラダとたくさんのスナックを詰めました！私はおそらく昼食と一緒にポップコーンまたはビタトップを持っているでしょう。
さらに、タンパク質パワー用のチョコレートギリシャヨーグルト。私はまだこれらを試していないので、彼らが良いことを願っています。
しかし、それからそれを詰めて、…に行きました…。ソニック。私は消費されており、銀行口座には良くありません。
しかし、このような素敵な日に南カリフォルニアで外にいることは私の精神に最適ですか？
だから、私は昼食とダウニング、そしてダイエット計画のコーラの多くの化学物質をむさぼり食いながら、私の正気を維持するためにむしゃせています。
直感的な食事 – 申し訳ありませんが、予約を要約するのに時間がかかりました。私の心と頭は昨日どこかにいました。
イヴリンと私は自分の問題だと思うものを調べ、彼女は私の食習慣と信念について多くの懸念を私に尋ねました。物事を声に出して述べるのはとても治療的です。
彼女は私が日中十分に食べないと信じているだけでなく、それが私が夜に食べ過ぎている理由です。彼女はクレイジーな人だと思います。私は、習慣的な食事と同様に習慣的な歴史が悪いと思います。ですから、私は飢え、習慣、タイミング、満足などを理解するための宿題があります。
私は彼女がR.D.とセラピストの両方であることが好きだと述べることができますか。私の体と私の脳の両方の要件は機能しますか？
直感的な食事宿題 – 私は一日中記入するワークシートを持っています。私は時間を記録します、正確に私がどれだけ空腹であるか、私が食べたもの、私がどれほど満足しているか、そして私の膨満感を記録します。それはすべて1〜10のスケールです。
次の訪問まで、私の飢えと食事パターンをよりよく理解するまで、次の訪問まで2週間これを行います。私はこれが私の体のニーズを理解するために私にとって非常に実用的であると信じています。
Evelynが行ったポイントの1つは、これらのワークシートは負担ではなくツールであると想定されています。できる限り、できる限りそれらを利用しますが、私の人生はそれらに合うように修正すべきではありません。毎日数分間のメモを追加しただけで、彼らは私の人生を記録すべきです。
もう1つ宿題の仕事がありますが、後でそれについて説明します。
質問があるかどうかを理解させてください。彼女は本当に私がブログをツールとして利用し、この旅について私の少し心を作ることを本当に望んでいます。必要に応じてチャイム。
質問：他の人が問題だとは思わなかった問題を抱えたことはありますか？それが何だった？
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