Portzv。St.Cloud Specify University

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で精査中の金融緊急および名簿管理方法の主張(記事の遵守は、Hackney Publications&Frofessorのシニアライター、Ellen J. Staurowsky、ed.D。によって書かれました。ドレクセル大学スポーツ管理局、ejs95@drexel.edu) 2016年3月、St。Cloudは大学(SCSU)の管理者を特定し、男子のクロスカントリー、トラック、フィールドチーム(屋内と屋外の両方)を排除することを含む陸上競技の再編成計画を明らかにしました。女性のテニスと北欧のスキーとして。 SCSU Athleticsの関係者は、2011年度と2016年度の間に860万ドルの授業料収入の損失と同様に、施設の登録の低迷とその後の授業料収入の損失を指して、この削減は大学の一般的な予算計画評価プロセスの一部であると同様に説明したと説明しました。費用封じ込め努力。 Leclair(2016)によると、同様に他のスポーツを再投資しながら一部のスポーツのダウンサイジングを含むSCSU運動部の提案された再編は、運動部が半分に走っていた500,000ドルの不足を減らすでしょう。 発表の余波で、両方のSCSUアスリートは、影響を受けていないチームと影響を受けていないチームの両方が、管理者に決定を再評価するよう要求するために集まりました(Leclair、2016)。アスリートの異議をめぐって、決定が最終的なものであることを強調するだけでなく、SCSU政権はプログラムの排除と削減を実施するために前進しました。 再編成の前または後にタイトルIXコンプライアンスの欠如を引用するだけでなく、救済もなく残されました。最初は、SCSUを防ぐための予備的差止命令を最初に求め、認められただけでなく、認可された5人のSCSU女性アスリート2016年7月にタイトルIX宣言の保留中の計画を進める計画を​​進めています。2016年9月までに、SCSUの女性アスリートの数は北欧のスキーチームのメンバーを含めるようになり、大学に対してクラスアクションを提出しました。同様に同様に位置する女性も同様です。彼らは、性差別の疑いのあるパターンから解放を求め、それはアスレチックのチャンスの否定とタイトルIXの下での公平な扱いをもたらし、同様に裁判所に被告のコンプライアンスの取り組みを審査するよう要求した。 2018年12月のju審裁判に続いて、両方のお祝いが提出されたことは、事実の発見、法律の結論、および2019年1月の命令を提案しました。 2010年にタイトルIXコーディネーターと2012年に新しいアスレチックディレクターを雇った後、タイトルIX準拠の部門を運営するための多数の肯定的な措置を講じることにより、偉大な信念の行為に参加していました。CSCUは、 2010年に再び訪問したタイトルIXコンサルタント。彼らはさらに、タイトルIXコーディネーターの要請で、休眠中のジェンダーエクイティアドバイザリー委員会(GEAC)が再構成され、運動局長が取った多くの措置が再構成されたことに注意してください。メソッドルーチンの調整やゲーム旅行ポリシー、1つの傘の下にブースターマネーを引き出すなど、特定の問題を修正するために、Tの強化彼はSCSUソフトボールフィールドです。 SCSUは、大学での金銭的ストレスの時期に確立された費用封じ込め戦略には、SCSUの23のスポーツチームのスポンサーシップがあらゆる種類の仲間機関よりも多くのことに注目して、部門が提供する運動チームの分野の客観的な評価が必要だったと説明しています。 NSICでは、国内のより大きなNCAA Division II機関の1つを運営するものとして配置されています。アスレチックディレクターは裁判で、SCSUにプログラムがなく、初めてそれを構築していた場合、彼女の提案は、リソースの制約以来、全体で12スポーツを持つことであると証言しました。プログラム提供の規模を縮小し、名簿管理プログラム(チームあたりのチャンスの数に制限を設定する)の実装は、制限付きリソースによってテストされた部門の持続可能なフレームワークを作成するように設計された戦略として提供されました。 SCSUの脆弱性の1つは、アスレチックな関与の機会へのゲインアクセスを評価するための3部構成のテストの少なくとも1つの部分を満たす計画でチームをどのように削減するための努力をどのように削減するための努力について取った設定です。プロング1と呼ばれるテストの最初の部分は、男性と女性の学部生の代表に比例した女性アスリートにアスレチックなチャンスを提供する機関を規定しています。それに失敗すると、機関は、プログラムの成長の継続的な方法と同様に歴史があることを示すことでコンプライアンスを実証することができます(そのプログラムとチャンスhを意味しますnullnull


Fit Food Review TJのPB&J GREEK YOGURT VLOG

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こんにちは!調子はどう?あなたが実際に私のように少し私のように、私が投稿していないことを観察しているなら、申し訳ありません。私はヘルスコーチになるために勉強しており、統合栄養プログラムを行っています。以前は投稿していた時間を占めているので、1日に1回踏み出しました。 良いニュースは、私はこれまでのところプログラムが本当に大好きで、多くのことを学んでいます。私はこのすべての情報を食べています(しゃれは意図していません)、講義を聞いたり、常に新しいことを学んだことをママに伝えながらうなずいていることに気づきます。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 04:31 ともかく。うん。私はまだ毎日ブログを書いていますが、おそらく人生やものに応じて、おそらく1日1回だけです。 それに行きましょう!昨夜、私は卵とアーモンドのスライバーで非常にランダムだがおいしい炒め物を作りました。 そして今朝、私はスムージーとオートミールのどちらかを決めることができなかったので、私は両方を持っていました。私のために働きます。 新しいクエーカースチールカットオート麦を試しましたか?私はスチールカットオートミールの質感が大好きなので、私はこれについてすべてでした。 私の緑のスムージーでは、冷凍バナナ、一握りのほうれん草、半分スクーププロテインパウダー、氷、アーモンドミルク。 今週はビデオを掲載しています!私は共有するために別のフィットフードレビューVLOGを作成しました。これは、トレーダージョーの新しいピーナッツバターとゼリーギリシャヨーグルトに関するものです。 フィットフードレビュー – トレーダージョーのピーナッツバターとゼリーギリシャヨーグルト 質問:このヨーグルトをもう試しましたか?他に何か新しいことをチェックしなければなりませんか? あなたはオートミールが好きですか?スチールカットオート麦? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア


昨日、チョコレートチップレシピ付きの甘いオムレツ

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チョコレートチップが何でも良くなるとツイートしました。 ほとんどのツイートは同意しましたが、フォロワージェンはこれについて私に質問しました… 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者:回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞くべきですか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 05:31 聞いて、アドバイスを提供させてください… 大きなお尻と笑顔を決して信用しないでください。 私がそこに行くので… 甘いオムレツチョコレートチップレシピ 材料: 1/2カップの卵白または3つの卵白 1 TB。ギリシャヨーグルト(バニラまたは平野) 小さじ1砂糖またはステビア 1/8小さじバニラエキス 塩少量 チョコレートチップ – 私はこのレシピにとってミニが最高だと思います ナッツバター オプション:バナナまたは他のおいしい果物 方向:卵、ヨーグルト、砂糖、バニラ抽出物、そして塩を徹底的に泡立てます。ギリシャのヨーグルトは、これをふわふわにしますが、泡立つまで泡立てます。 小さな熱いフライパンに卵ブレンドを置きます。最初の側面を調理します。 「通常の」オムレツを作っているように、ほぼ完了したときにフリップします。 ひっくり返したら、温かくしてください。ナッツバターを内部に広げ、チョコレートチップを振りかけます。折りたたんで幸福に溶けることができます。 プレートとチョコレートチップを追加するだけでなく、プレゼンテーションの目的でチョコレートチップを追加します。 チョコレートとPBにもクレイジーにならない場合は、これは本当に非常に健康的な料理です! この美味しさのプレートでは、タンパク質と健康的な脂肪が詰め込まれた250カロリー未満です。 質問:この文を表面化する… ____________ではすべてがはるかに優れています。 ワークブックを送ってください 3Save 共有は思いやりがあります! […]


ガーリックハンマスタードとシャム

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私は、今日の昼食と一緒にフムマスタードサラダドレッシングを作りました。しかし、通常のマスタードの代わりに、私はTJのアイオリガーリックマスタードを利用しました。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも: SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 03:09 このレシピは非常に非常に複雑なので、あなたのほとんどがそれを避けることを理解しています。しかし、状況では、家の中にいくつかのジアダがあります… Hummustad Recipe:1 Dollop* Sabra Hummus、1ブロブマスタード、ダッシュウォーター。ミックス。 *BLOB測定ツールがない場合、このレシピを試す準備ができていません。 私が彼のキャンプからマットを選んだとき、私たちは高速道路のシーワールドからキラークジラの車とトラックを見つけ、素晴らしい写真を撮ろうとして何マイルも追いかけました。 心配しないでください、私はこれらの写真を撮ったので、マットに車輪を持っていたので、それは完全に安全でした。 関連するニュースでは、ベンは本当にシーワールドに行きたいと本当に望んでいます。私はRNRサンディエゴハーフメアリーを実行してから無料のチケットを持っていたので、彼は私たちが先月行くつもりだと信じていましたが、今ではチケットが期限切れになっています。彼に言う心はありません。悲しい、非常に悲しい。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog […]


Jillian Michaels 6 Week Six Pack Try

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ねえ、私の胃の寄生虫(別名Ben Jr.)にあなたの親切な言葉をありがとう。今朝、私はジリアンの6週間の6パックの好意により、大量のAB作業でバガーを絞り出そうとしました。 これは昨日メールで届きました、そして私はそれに裂くことに興味がありました!今日は筋力トレーニングの日(BFLごと)であることを意図しているため、ジムに到達できないため、これは私の筋力トレーニングとしてカウントされます。私はまだマットを楽しんでおり、彼は年を取りすぎて子供のケアに行くには年を取りすぎていますが、若すぎて長い間自分で去ることはできません。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを入手すると、特典の曲があります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 悪い走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 06:05 DVDを一度だけしたので、完全なレビューをすることはできません。しかし、私の最初の考えは次のとおりです。 それが大好きです、私は私の非常に古い学校の8分の腹筋からの変更が必要です。 これは難しい。 TWSS。 初めて維持するには速すぎて動きすぎたので、エクササイズを試す前に時間をかけて楽しむ必要がありました。それが私の古いチアリーディングの日かどうかはわかりませんが、私は形が大きいです。彼女は動きをあまり壊しませんが、あなたは彼女(および彼女のバックアップエクササイズ)のリードに従うことを意図しています。 私が実際に彼女と一緒にトレーニング全体を行う前に、それはさらに多くの試行に1〜2回かかると思います。その時点で、真の困難と潜在的な結果を調べることができます。 彼女は、あなたがレベル1から週に5回3週間、そしてレベル2からステップ2を行うことを提案します。他の人がジリアン・マイケルズに彼らに叫ぶように1日38分を費やすことを提案する前に、私が本当に結果を得るかどうかを見たいです このDVDは、BFL強度の日に相当するものではありません(今日は怠けていることに気付いています)ので、どのように機能するかがわかります。乞うご期待。 朝食はオールディーでしたが、グッディー – ワッフルと卵です。 これらは、シロップとケチャップをトッピングした1/2カップの卵豆を備えた2つの全粒小麦ワッフルです。さらに、私は彼らがあなたの口の中に飛び出す方法が大好きなので、側面にいくつかのブラックベリーがあります。 質問:あなたは両親がジムでキディケアにあなたを残したことがありますか?彼らは運動しましたか? 私は母と一緒にジムに行くことのかすかな思い出を持っています。私は彼らのデイケアがまったく好きではありませんでした。幸いなことに、私たちはそれほど頻繁に行きませんでした。ごめんなさい、お母さん。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア


最後にフェニックスマラソンを開始するとき(結果と要約)

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こんにちは!昨日、フェニックスマラソンを走りました。暑くて楽しかったし、汗をかいていて、少し昔の爆発でした。 SkinnyRunnerで走るのが恋しいです!レースと結果の私の要約と少しの楽しみがあります。私はすべての楽しみを投稿するつもりでしたが、この投稿は26ページになりました。 レースの朝から始めましょう。午前3時30分に目が覚め、15分で準備が整いました。オートミールとアイスコーヒーを飲んで行きました。 私の最新のビデオ ピシュ区の私の魅力的な妻:回想録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的な妻:回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか? Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから: 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は怖くて予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞かなければなりませんか?! 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 05:31 SRと私はレースに最適な時間を過ごしましたが、高速道路の出口近くで大量の交通を叩き、駐車場への道を見つけようとしました。長い長い話の短い警察官は私たちを適切なエリアに導くのを助けましたが、私たちはまだ多くの交通に巻き込まれており、フルマラソンへの最後のバスを逃すことを知っていました。 フェニックスマラソンはポイントツーポイントコースであるため、フィニッシュラインの近くに駐車し、スタートまでバスに乗る必要があります。開始までの最後のバスは午前5時15分で、その時点で駐車場の近くにさえありませんでした。それで、私たちは半分を走ることに辞任し、ちょうど間に合うようにそこに到達しようとしました。 私たちは駐車し、駐車場のアテンダントに励まされました。マラソンへの最後のバスはなくなりました。わかった。 それから、クラックルが彼らのトランシーバーのトーキーに来て、誰かが「バスが1つ残っている、急いでいるように言ってください!!!」と言いました。 私たちはそれを捕まえるために別の駐車場に走っていました。私は最後のバスで最後の人の2番目でした。私たちはかろうじてそれを作りました。 バスがスタートする頃には、銃が消えてレースが始まりました!私たちはポルタ・ポティーズを叩き、銃の時間のほぼ10分後に空のスタートラインを越えました。 これは私たちがそこに着いたときのスタートラインでした: レース: コースの最初のマイルは、サボテンとオープンランドに囲まれた見事なエリアにあります。大好きです。私はこのような場所が大好きです!コースは純ダウンヒルですが、コースの標高のショーのように明白な標高の低下ではありません。 (それは私がちょうどレベルの都市を走ったので、それは比較してだと思います。) でも暑かった。そして、私はフルマラソンの形をしていないので、それは私にとってかなり荒いレースでした。マイル17イッシュ(ラマラソンのように)まで気分が良く、それから愛する人生のためにぶらぶらしていました。 天気と私がもっと訓練する必要性を考えると、それはうまくいきました。しかし、私は本の中で別の長い目で見えることを喜んでいます。そして、私はSRと一緒に走るのがとても楽しかったです。 トレント!マラソンマンを見たことを考えると、とても長いです!! それはSRのセクシーな足です: コースでは、ブライアン、エミリー、カリーの周りに何かを特定しました(私はあまりにも疲れすぎて健全な心と体になっていたので、私にはわかりません)。 仕上げ: Q:マラソンを実行することの最良の部分が何であるか知っていますか? A:終わったら。 フェニックスマラソン結果:4:04:26ペース:9:20 レース後の私の実際の写真… レース後にトンを食べたくありませんでした。レース後の食べ物は壮大だったので、これは残念です。彼らは地元のレストランからバーベキューと新鮮なフレンチトーストを配っていました。壮大な厚いフレンチトーストのように!! それはあなたにとって良いので、私はSRにいくつかを手に入れました。 それから、私たちはキックバックして、すべてのものを食べて、すべてを飲みに行きました。 私が直接会っていなかった新しいランナーや古い友人に会えてとても良かったです。ランナーは良い人です。 質問:フレンチトーストまたはパンケーキ?または両方? 保存 共有は思いやりがあります! […]


今日の土曜日の散歩

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はとても奇妙でした。私が家にいたのは6か月以上の最初の土曜日でしたが、走りませんでした。私たちはカリフォルニアに戻って、毎週土曜日の朝に起きて、ベンが起きてしまう前に立ち上がったので、私はロングビーチでトレーニングをしていました。 私の最新ビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません! その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 02:19 しかし、昨日は長い走りを試み、明日ボビーと9マイルをやっていたので、今日は腹筋とキックバックウォークが必要だと知っていました。 私はベンを愛している地元の道に連れて行きましたが、会社があるときのために「保存」しようとします。 絶対に美しい日です!しかし、私は残りの部分のために中にとどまり、勉強しなければなりません。ブー。しかし、暗くなる前に別の短い散歩に出ようとすると思います。それを避けるにはあまりにもきれいです。 散歩から戻ったとき、コンドミニアムの近くにタマレスを売っている女性がいました。はい、私はとにかく家にいます、ベンはいくつかの鶏肉と甘いものを購入しました。以前に甘いタマーレを食べましたが、これはイチゴの甘いタマールでした!私はこの種を持っていませんでした。 彼女はチャンピュラドも販売していました。 タマレスは、朝食、昼食、夕食、真夜中のスナックなど、いつでも食べ物です。しかし、朝食に食べると、目玉焼きを上に置くことが期待されます。それはただの事実です。 私は野菜と大豆チョリソでスクランブルを作りました。咬傷をすくい上げるために底にトルティーヤ。そして、私は今週、コストコから20ポンドのブドウの容器全体を食べたことを認めなければなりません。 それはSteeeeeeaaamyでした! 今、私は生産的でなければなりません。この学期が終わるまで待つことができないので、家を掃除してRERの更新を行うことができます! 良い一日を過ごしてください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: ラン /ウォーク戦略で実行を開始する方法 ラン /ウォーク戦略で実行を開始する方法 実行ウォーク間隔で実行を実行する方法。新しいランナーと帰還ランナーラン/ウォークタイムチャートを簡単にする ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか ランニングの目標からあなたを妨げているのは何ですか ランニングの目標からあなたを妨げているのは何ですか あなたの考え方は、あなたのランニングの目標から本当にあなたを妨げているものです。それはそれを速くまたは遠くに実行するあなたの能力ではありません 楽しいランチャレンジ – 10月のランニングカレンダー完全に無料で印刷可能 楽しいランチャレンジ – 10月のランニングカレンダー完全に無料で印刷可能 楽しいランチャレンジ。 10月の完全に無料のランニングプランカレンダー。プラスログを実行して、フィットし、実行するのを楽しんでください。 Instagramからのランニング、食事、さらに多くの質問 Instagramからのランニング、食事、さらに多くの質問 […]


Body Forever 1

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大丈夫、病気の苦難と旅行の後、これは人生の私の最初の日です。私はCPRクラスを受講するだけでなく、常に食料品を持っていないことを考えると困難になるでしょうが、これを長く延期することはできません! 減量ページで体重の更新を公開します。私のランダムなBSのためにあなたの何人かがRERに来ることと、あなたの何人かが減量のために来ることを理解しています。それがあなたのものでない場合は、そのタブを調べないでください。同様に、体重を減らすための私の努力について私を判断しないでください。私たちはまだ仲間になれることを願っています 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 00:51 私のトレーニング計画は次のとおりです。 日曜日:ラン 月曜日:強さ 火曜日:実行および/またはKB 水曜日:強さ 木曜日:実行および/またはKB 金曜日:ラン 土曜日の休憩 2011年に興味深いレースカレンダーがあることを考えると、インターバルトレーニングを行う代わりに走っています! **これは、フィットネスセンターのクラス、旅行、その他(今日のように)に基づいて、あらゆるタイプの時間で変更される可能性があります。 私はジリアンの30日間のシュレッドで一日を始めました。今朝早くにCPRクラスに急いでいることを考えると、フィットネスセンターでの「実際の」走りやトレーニングの時間は本当にありません。 (私はまた、それに向かう前に仕事でベンを減らす必要があります。) 朝食はプロテインシェイクであり、PBトーストでした。午前中にある時点でプロテインバーを拾いたいと思っています。 すてきな一日を! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア


これまでで最も簡単なパンケーキのレシピ。

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タンパク質のパンケーキがブログの世界ですべて怒りであることを知っています。私も何年も作ってきました。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 12:07 しかし、プロテインパンケーキルートに行く前に、クラスや職場に急いで行く前に、これらの信じられないほど基本的なオートミールパンケーキを作っていました。 これらはふわふわのダイナーのパンケーキではありません(私は大好きです)。彼らはデニーの代わりには示されていません。これらは、2つの材料と5分しか調理しないので、仕事の前の火曜日の朝に作ることができるパンケーキです。はい、シナモンとチアの種と魔法のユニコーンダストを追加して、これらを「より良い」ものにすることができますが、それはポイントではありません。ポイントは、それをシンプルに保つことです。 2つの成分パンケーキレシピ 卵をホイップしてから、オートミールのパケットを追加します。 それから、私はこれを脇に置いて、準備ができている間に30分間座らせます。また、前夜に混ぜて朝に冷蔵して調理することもできますが、非常に厚くなるので、牛乳/牛乳のサブのスプラッシュを追加する必要があります。 料理。 質問:あなたのパンケーキのトッピングは何ですか? ギリシャのヨーグルトを上に置く人もいますが、熱い食べ物が寒くなるのは好きではありません。 ワークブックを送ってください 10save 共有は思いやりがあります! 10 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア


卵白でオートミールを作る方法

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こんにちは!!週末へようこそ!ラスベガスにいる人のように、ベガスやパーティーのようにくつろぐことができますか? 今朝、私は卵白を朝食にホイップしたオートミールを食べました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 00:51 この写真をInstagramに投稿し、「レシピ」のリクエストを受け取りました。それは本当にレシピではないように感じますが、ここに私がそれをする方法があります。 卵白のレシピ付きオートミール 材料: オートミールの2つのパケット 1/2 C卵白 ミルクのダッシュ ミックスイン:シナモン、甘味料、ダッシュソルト、ハニー、ナッツバター 方向: オートミールを調理して、電子レンジの方向をパッケージ化します。 (それをより厚い側に保つようにしてください。) 卵白を加え、かき混ぜ、30秒間調理します。甘味料とシナモンをかき混ぜます。さらに30秒間調理します。 牛乳が厚すぎる場合は、ダッシュを追加します。あなたが持っているすべてのトッピングを追加します(ピクルス以外のすべてのように、私に頼ります)。楽しみ! マイクロ波は異なるため、あふれないように注意してください。あなたの好みに応じて多かれ少なかれ調理してください。 プロのヒント:電子レンジの安全な皿を使用して、空腹のラッシュでそれを叩かないでください。私は以前に使用したので、このボウルが今朝の私の最初の試みでなぜ壊れたのか分かりません。だから、私はそれが電子レンジが安全だったと確信しています。それは私が悪化させた小さな亀裂を持っていたかもしれませんか? 私はそれを拾いに行きました、それはバラバラになりましたか?!?!たとえば、真剣にバラバラになって壊れた!?! 他の楽しいニュースで…今日は弟と一緒にディズニーランドに行きました!彼はディズニーランドの専門家であるため、さらに多くの情報がある投稿が近日公開されます。 とても暑かったので、たくさんの水を持ってきて、火花のパケットをスパイクしました。 24日間のチャレンジの後、私はそれについて多くの質問と興味を持っていました。 Advocare 24日間のチャレンジ情報… 24日間のチャレンジに興味のある人にとっては、9月には大きなグループチャレンジがあります。 それは何ですか: 驚くべき結果を得るために、24日間の補給と最適な栄養があり、体重を減らし、周りのすべてが気分が良くなります。 誰のためですか: ゆっくりと疲れを感じていて、体重を減らし、エネルギーを獲得し、気分が良くなりたいと思っているなら、24日間のチャレンジは始めるのに最適な場所です! 何が含まれますか: 無料のコーチング 食事計画(何を食べますか?) レシピ 承認された食品リスト 説明責任のための秘密のFacebookグループへのアクセス 毎日の挑戦 24 DCはどのように機能しますか: 最初の10日間はクレンジングフェーズです。あなたは非常にきれいに食べます(揚げず、砂糖はありません。赤身の肉、野菜、果物、全粒穀物のみ) それはあなたの体の毒素を取り除き、あなたの体を準備して栄養素を吸収するのに役立ちます。 過去14日間は、3つの異なる代謝栄養システムから選択できるMAXフェーズと呼ばれます。あなたはあなたの体を正しく燃料として燃料とし続け、全体的にきれいな食事を食べます。 24DCには何が付属していますか: スパークの2箱 ハーブクレンジングシステム(ハーブクレンジング&ファイバー) […]